Syksyn ryhmäliikunta-aikataulu

Syksyn uusi tuntiaikataulu käynnistyy maanantaina 31.8!

Luvassa on tuttuja suosikkitunteja sekä kolme uutuutta: LEIDI Functional Gym, HIIT ja Tasapaino & Huolto.

LEIDI Functional Gym

Monipuolinen ja energinen kiertoharjoittelu toiminnallisen salin puolella! Tunnilla yhdistyvät voima, kestävyys ja toiminnalliset liikkeet. Harjoittelussa hyödynnetään muun muassa kahvakuulia, käsipainoja, levytankoja, wall balleja, hiekkasäkkejä ja kelkkaa.

Tehokas, mutta helposti omaan kuntotasoon sovellettava tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin.

Tuntia ohjaa uusi ohjaajamme Milla, ja tunti järjestetään torstai- ja perjantai-iltaisin toiminnallisessa salissa.

HIIT

Tehokas intervallitreeni, jossa lyhyet intensiiviset työjaksot ja palauttavat tauot vuorottelevat. Tunti kehittää kestävyyttä, voimaa ja nopeutta sekä nostaa sykkeen tehokkaasti. Liikkeitä voi soveltaa oman kuntotason mukaan.

Tuntia ohjaa Iina, ja HIIT treenataan keskiviikkoiltaisin.

Tasapaino & Huolto

Lempeä tunti tasapainon, kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen. Tunnilla vahvistetaan kehon tukilihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja rentoudutaan palauttavien harjoitteiden parissa. Sopii kaikenikäisille ja -tasoisille.

Tuntia ohjaa Inkeri, ja tunti järjestetään torstaiaamuisin.

Varaa paikkasi tunneille kätevästi Go Active! -sovelluksesta ja löydä omat suosikkisi syksyn lukkarista.